Plusieurs fois par an, je fais des cures de magnésium (entre autre, mais pas que!). Le magnésium, en général, a plusieurs bienfaits et peut convenir à toute la famille. En ce moment, je fais la cure de magnésium de la marque Vegalia que je vous présente ci-dessous et pour laquelle je vais vous donner mon avis.
Quels sont les bienfaits d’une cure de magnésium
Le magnésium a de nombreux bienfaits et agit sur plusieurs axes de santé. Les plus connus étant :
- le stress
- les courbatures musculaires
- la fatigue
On peut presque dire que le magnésium a une fonction de couteau suisse. Le magnésium va apporter une meilleure résistance au stress, et va aider à avoir un meilleur équilbre émotionnel. Il participe au bon fonctionnement du système nerveux. De ce fait, il va contribuer à un sommeil de meilleur qualité en diminuant les insomnies et en apaisant l’anxiété.
Il va aussi permettre de réduire la fatigue, de retrouver de l’énergie. En diminuant la fatigue, la cure de magnésium va agir sur les muscles et calmer les crampes musculaires. de même, la cure va avoir une action positive sur le développement osseux.
Quand et comment faire une cure de magnésium
On peut commencer une cure de magnésium dès les premiers symptômes de manque de magnésium qui sont :
- la fatigue
- la perte d’appétit
- des tremblements
- des nausées
- des crampes musculaires
ou encore faire des cures avant d’être carencé. On peut faire plusieurs cures par an sans problèmes pour une durée allant de 1 à 3 mois. Le taux maximum journalier est de 300mg de magnésium.
Personnellement, je fais plusieurs cures par an. Cela améliore mon syndrome des jambes sans repos (aussi appelées Impatiences : les jambes bougent et sursautent la nuit de préférence entre 1h et 5 h du matin, sinon ce n’est pas drôle!). Et comme j’ai une vie très active et prenante et que je suis plutôt cérébrale, cela maintient mon équilibre émotionnel.
J’en fais prendre à mon fils de 13 ans depuis 1 ou 2 ans, surtout en décembre, car c’est le mois où il est très fatigué et fait beaucoup de foot. Comme il est en pleine croissance, ça l’aide à éviter les crampes, ça le calme aussi (quand il est très fatigué à la fin du premier trimestre, il est vite énervé.). Pour les enfants de moins de 12 ans et les femmes enceintes, il vaut mieux demander l’avis d’un médecin.
Présentation du magnésium Vegalia
Vegalia est une jeune marque française créée par 4 entrepreneurs qui ont voulu développer une gamme de super-aliments de haute qualité à commencer par la spiruline. Après la spiruline bio labelisé Ecocert , ils ont développé :
- la chlorella bio
- le magnésium
- les probiotiques
- le curcuma bio
Le magnésium Vegalia se compose de 2 sortes de magnésium : Le bisglycinate pour 18% et le malate pour 11%. Cette combinaison permet ainsi la bonne assimilation du magnésium dans l’organisme. Si le magnésium en cure peut parfois irriter les intestins fragiles et donner des diarhée, cet assemblage permet à tous les organismes même les plus sensibles de le tolérer. Il contient aussi de la vitamine C, de la vitamine B6 et de la taurine pour un complexe complet et parfaitement assimilable.
Ce magnésium est fabriqué en France, il est vegan (les gélules sont végétales et ne contiennent pas de gélatine) et sa présentation dans un flacon de verre permet de conserver la meilleure qualité.
Mon avis sur la cure de magnésium Vegalia
J’apprécie la présentation en flacon de verre, sa composition complète qui est son point fort, sa facilité de digestion. Il ne contient aucun excipient ou produit animal. C’est un produit ecoresponsable. Un flacon contient 120 gélules ce qui permet une cure de 40 jours. C’est d’ailleurs un de ces points faibles pour moi : il faut prendre 3 gélules par jour. Pour moi qui ai l’habitude de prendre d’autres compléments alimentaires, ça fait baucoup. Et son prix est très raisonnable : il est à 22,90€. Et surtou, cocorico, c’est un produit fabriqué en France! Donc je recommande et valide cette cure.
Vous avez déjà fait des cures de magnésium?
Cadeau
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